亞健康有什麼表現？

亞健康有什麼表現？

亞健康是都市人常見的一種現象：
表現為疲勞、反應遲鈍、壓力感；嚴重的還會影響到機體的免疫力等，是介于健康和疾病之間的一種狀態。

生理功能容易處于低下的狀態，表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等，以及情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質，甚至影響到情感方面，表現出冷漠、無望、無助、孤獨、空虛等。

亞健康人群的營養攝入通常容易存在脂肪多、鹽多；而鈣少、鐵少、主食越來越少的狀況，而且經常在外用餐，常吃快餐，盲目節食、偏食挑食、不懂營養知識等。

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